Aerobicinstruktørkurs - del 2

Denne helgen (4. - 5. november), var det duket for siste runde av aerobicinstruktørkurset vi i SiT har arrangert nå i høst. Det har gått ca en mnd siden første del av kurset, og jeg har gledet meg lenge til å se hvor flinke de nye instrutørspirene har blitt!

Denne helgen var det Ida Soltveit Mjøsund, Marit Anne Holten og Ingvild Vatten Alsnes som hadde ansvaret for kurset. 3 fantastiske, flotte, dyktige og flinke instruktører, med mange års erfaring!


Programmet for del 2 av kurset var som følger:

LØRDAG Portalen
Tidspunkt	Innhold	Ansvarlig
09.00 –10.30	Funksjonell anatomi	IVA
10.30 –11.15	Metodikk	IVA
11.30 - 12.30	Praktisk trening (add-on, blokk) *Parvis *Enkel blokk *Nedbrytning	IVA & ISM
12.30 –13.30	Lunsj
13.30 - 14.00	Cuing (verbal + tegn)	ISM
14.00 - 15.00	Praktisk trening (add-on, blokk, cuing) To par går sammen. *Nedbrytning, utlæring og cuing	IVA & ISM
15.00 - 16.30	Framføring og tilbakemelding Oppsummering	IVA & ISM

SØNDAG Portalen
Tidspunkt	Innhold	Ansvarlig
10.00 - 10.50	Teknikk og presisjon	MAH
11.00 – 11.45	Eksempelklasse Step	ISM
11.45 - 12.00	Kort gjennomgang av klassen	MAH & ISM
12.00 – 13.00	Praktisk trening *En og en *Blokk etter add-on metoden *Utlæring og cuing	MAH & ISM
13.00 - 14.00	Lunsj
14.00 - 14.30	Praktisk trening Øv, stille spørsmål osv.	MAH & ISM
14.30 - 15.30	Framvisning og tilbakemelding	MAH & ISM
15.30 - 16.00	Oppsummering og evaluering	MAH & ISM

IVA - Ingvild Vatten Alsnes, MAH - Marit Anne Holten, IM - Ida Mjøsund

Teori med Ingvild

Denne helgen har det først og fremst handlet om timekonsepter hvor utholdenhet er i fokus, for eksempel puls/pulsstep osv, med hovedvekt på det å legge opp program i blokker, utlæring og cuing.

Det har vært mye praksis, slik som forrige kurshelg, hvor kursdeltagerene lærer å sette sammen ulike øvelser til gode timeprogram, og en etter en ble de igjen kastet ut i rollen som instruktør, hvor oppgaven var å instruere de andre deltagerene.

I tillegg har det vært en del teori, blant annet om funksjonell anatomi, teknikk, presisjon osv.

Deltagerene øver og lager program hver for seg

Fremvisning av eget kortprogram

Ida gir tilbakemeldinger

Og deltagerene følger nøye med, mye lærdom i Idas ord!

Oppsummering av kurset!

Strålende fornøyde kursholdere!

Kursevaluering - alle deltagerene fyller ut skjema slik
at kurset kan bli enda bedre neste gang!

Flotte spinning-Lene deltok på helgens kurs!

"Kurshelga har vært proppfull med teori og praksis. Det har vært intenst, men samtidig utrolig gøy og sosialt. Tror alle er enige i at læringskurven har vært bratt, men at det tross alt har vært et trygt læringsmiljø og at alle instruktørspirene har fått utviklet seg mye. 
Det har ihvertfall jeg, og jeg gleder meg til å jobbe videre med det jeg har lært:)" - Lene

Endelig ferdige med aerobickurset! Kjempefornøyde deltagere! :)

Da er høstens aerobickurs vel gjennomført - og det eneste som nå gjenstår for deltagerene er hospitering. Det foregår slik at hver deltager må lage øvelse til en eller to sanger, for eksempel til oppvarming, nedtrapping, en pulssang eller en pump-øvelse, og så hospitere på timen til en av instruktørene som jobber i SiT idrett.

Herlig å se så mange flinke instruktørspirer på kurs! Lykke til videre med musikkanalyse, programlaging, hospitering og videre utvikling mot å bli kjempeflinke instruktører! :)


Nina :)