Bli bedre kjent med Else Marie

Navn: Else Marie

Stilling: Aerobic og spinninginnstruktør

Hvilke timer har du hatt dette semesteret?

BosePuls, BosuStyrke og Spinintervall1

Hvor lenge har du jobbet i SiT?

Jeg begynte i SiT i 2004, og har jobbet i SiT siden da, med unntak av et semester hvor jeg bodde i Oslo og kjørte timer i SiO for studentene der.

Hvordan forbereder du deg til timene dine?

Først spiser jeg middag med familien min, før jeg hører igjennom musikken og går igjennom trinn og øvelser jeg skal ha på timen min. Gjerne med sønnen min på to som ivrig deltaker. Treningsbagen ligger alltid klar med ting jeg IKKE kan glemme som musikken min, ekstra batteri til mikrofon, lader til Iphone (som jeg bruker på noen av timene) og ekstra cd'er med reservemusikk i tilfelle noe skulle skjære seg. På veien ned til Portalen pleier jeg alltid høre på de sangene fra programmene som gjør meg mest gira. Det gjør at jeg kommer i litt ekstra treningsmodus. Vel fremme på Portalen liker jeg å ha litt tid i salen, sjekke at musikk og mikrofon fungerer, at gulvet ikke er veldig støvete og høre litt mer på musikken min før jeg slipper inn deltakerne.

Hva synes du er det aller beste med jobben din?

Det artigste med å kjøre timer er å se treningsglede hos deltakerne og se at jeg klarer å motivere dem til å gi litt ekstra.

Ellers så syns jeg det er morsomt med litt overraskende sanger som får deltakerne til å trekke på smilebåndet å gi litt ekstra. Fornøyde deltakere som kommer tilbake er også utrolig gøy og motiverende.

Hva liker du å trene selv?

Jeg er veldig glad i å være ute, og liker å sykle i skogen og gå på ski om vinteren. Etter at jeg fikk barn blir mye av hverdagstreninga sykkelturen fra jobb og opp på Byåsen hvor jeg bor. Det er kanskje ikke det artigste jeg vet, men er det en utrolig herlig måte å avslutte arbeidsdagen på. Pluss at det er en god motivasjon når man klarer å holde driven opp bakkene på et tyngre gir enn sist eller når bakkene føles litt kortere og tida går ned etterhvert som formen blir bedre.

Hva motiverer deg til å dra på trening, når det eneste som frister er sofaen?

Musikk er en god motivasjon for meg. Pluss å tenke på godfølelsen man får når man kommer inn igjen fra trening.

Hva er din favoritt spinning-/gruppetime her i SiT?

Jeg er utrolig glad i trinntimer på step, og liker DansStep.

Utdannelse:

Jeg studerte biofysikk og medisinsk teknologi på Gløshaugen, før jeg tok en PhD i medisinsk teknologi nede på Øya. Nå jobber som MR-fysiker på St. Olavs hospital.

Hva gjør du på fritiden?

Det meste av fritiden min bruker jeg sammen med sønnen min og mannen min. Jeg er veldig glad i friluftsliv og det artigste er kanskje topptur, tinderangling, breturer og på tur med kajakken min. Men de par-tre siste årene har det blitt litt færre slike turer til fordel for mer familievennlige turer som kanotur, fottur med bæremeis og teltur i bymarka.

Beste treningsmusikk, og har du en yndlingslåt for øyeblikket?

Har vel ingen ynglingslåt akkurat nå, men er generellt glad i å trene til 90-tallsmusikk og gamle slagere.

Ukens spørsmål: Hva er ditt beste råd til våre eksamensstressede medlemmer?

Først, unn deg tid til å trene. Det klarner hjernen og gjør at du lærer pensum raskere. Ellers så vil jeg tipse om Studenterhytta. Når jeg var sudent var det en fantastisk plass for eksamenaforberedelser. Mat, pensum, treningsfasiliteter og senga var aldri mer enn et halvminutt unna. Når konsentrasjonen og motivasjonen sank kunne man ta på joggeskoene og ta seg en løpetur uten at det tok masse ekstra tid, kokken laget middag og når man ble trøtt var det bare å gå opp trappa og legge seg. Om man ville ha avbrekk på kvelden var det alltid noen å være sosial med, samtidig som det var en veldig motiverende lesestemning. Vil tro det er mye likt i dag, så bør prøves!

Personlig hilsen:

Siden jeg forsvant litt fort pga sykemelding i vår vil jeg takke deltakerne på timene mine for et herlig treningssemester! Jeg tar en liten pause til høsten da vi venter en liten baby i august, men satser på å være tilbake som vikar utpå høsten og på timeplanen igjen neste vår. Lykke til med eksamen og god sommer!

Vinner av instagramkonkurransen #SiT10imai uke 21

Dere fortsetter å trene selv om det nærmer seg innspurten i eksamenstiden, og selv om man kanskjer er litt ekstra stresset nå mot slutten. Det trenes faktisk som aldri før nå i mai, og imponerende mange har tatt utfordringen vår #SiT10imai om å trene minimum 10 økter på våre tre sentre i løpet av denne måneden. 

Vårkampanjen utfordrer alle sammen til å trene minimum 10 økter mellom 01. og 31. mai, og det er fortsatt hele fem dager igjen! Det venter en liten premie til alle som deltar, selv om disse har vært noe forsinket med å komme frem til idrettsbyggene våre.

I tillegg til dette er du automatisk med i trekningen av tre større premier når du leverer inn deltagerkortet ditt, og det er også lov til å delta to ganger (så fremt du klarer å trene 20 økter før måneden er omme)!

Parallelt med denne konkurransen har vi en egen konkurranse gående på instagram, hvor du kan delta ved å legge ut bilder og merke de med #sit10imai og @treningisit - og hver uke trekker vi ut en heldig vinner av en gratis PT-time!

Vinneren av instagramkonkurransens tredje uke er trukket ut, og heldige @trinemelk premieres med en gratis PT-time for det herlige bildet av spreke spinningdeltagere som alle sammen stilte opp på trening i matchende røde t-skjorter - gratulerer så mye! (Kontakt Tore på tore.blokkum@sit.no for å avtale din gratis PT-time :))

I løpet av instagramkonkurransens tre foregående uker har det blitt lagt ut godt over 100 bilder med #sit10imai og @treningisit! Det tyder på at veldig mange har tatt utfordringen vår om å fortsette treningen i eksamenstiden, og her kommer et lite utvalg av mine favorittbilder som ble lagt ut på instagram i løpet av uke 21! 

Flere og flere blir ferdig med økt nummer 10 på registreringskortet sitt, og det er det lov til å legge ut skrytebilder av på instagram. Det er kjempebra å klare å gjennomføre så mange økter nå i eksamenstiden, og da fortjener man å klappe seg selv på skulderen og være fornøyd med egen innsats.

Fortsett å legge ut bilder på instagram og merk de med #SiT10imai og @treningisit, så er det en siste mulighet for å vinne en gratis PT-time i løpet av denne uken! 

Det er meldt kjempefint vær de kommende dagene, og da er det viktig å huske på å ta små lesepauser (gjerne med en is..!) ute i solen, og så gjør det godt for kroppen å få trene litt utendørs også! Ta en løpetur i vårværet, og dra inn og tren styrke etterpå - så får du litt av begge deler! :)

Klem Nina

Gjestetrening i sommer

Da er det snart tid for både sommer, sol og ferie - og forhåpentligvis har du planer om å fortsette treningen også i både juni, juli og august!

Reiser du fra Trondheim i sommer, er det ingen unnskyldning for å ikke trene bare fordi du ikke har tilgang til de tre treningssentrene våre. Vi har nemlig en kjempefin gjestetreningsordning sammen med de andre studentsamskipnadene i Bergen, Tromsø, Oslo, Stavanger, Vestfold, Buskerud, Ås og i Agder. 

Vi har to typer gjestetreningskort som du kan bruke hos de andre studentsamskipnadene. Det ene er det vanlige klippekortet, som gir mulighet til inntil 30 gjestetreninger i løpet av et år hos de andre samskipnadene. Dette kortet er gyldig ett helt kalenderår, noe som betyr at du må ta vare på kortet hele året. Nå som det straks er sommer, har vi et eget sommertreningskort. Dette kortet gir deg muligheten til å trene gratis og ubegrenset i to måneder hos de andre samskipnadene mellom 01.juni og 01.september, og uten at du trenger å bruke ett eneste av klippene på det vanlige gjestetreningskortet. 

Denne ordningen gjør at du som medlem her hos oss i SiT, kan få både 1 klippekort og 1 sommerkort pr år. Så for å få trent i sommer er alt du trenger å gjøre å hente deg et gjestekort for sommerperioden i en av resepsjonene våre, og ta med dette sammen med treningskortet ditt og gyldig legitimasjon når du besøker et av våre samarbeidssentre. 

Om du får booke time på forhånd på det senteret du skal trene på, er opp til hver enkelte samskipnad, så her må du bare forhøre deg med det senteret du skal trene hos i sommer :)

Bor du ikke i nærheten av en av de andre studentsamskipnadene, er det likevel nesten ubegrensede mange måter å få trent skikkelig på i ferien. Mange treningssentre selger både klippekort, ukeskort og månedskort, så det er bare å forhøre deg med ditt nærmeste treningssenter. 

Ellers er sommeren høytid for å trene utendørs, og jeg håper du kommer til å bruke ferien til å legge ut på de lange, fantastiske turene både i skog og mark, og ikke minst på høyfjellet hvis du skulle være så heldig å befinne deg der. I tillegg er det bare å finne frem sykkelen, rulleskiene, fotballen eller kajakken om du har tilgang på sjø, og trene i vei - det er få unnskyldninger som duger selv om det er ferie! Flere tips til ferietrening kommer også her på bloggen nærmere sommeren :)

Jeg håper i hvertfall de av dere som har mulighet benytter seg av gjestetreningsordningen vår, og det kan jo bli litt artig å trene ved et annet senter også. Så får vi her i SiT Idrett forhåpentligvis besøk av mange blide, spreke fjes fra andre samskipnader i løpet av sommermånedene!


Klem Nina

Bli bedre kjent med Kristine

Navn:

Kristine Ekeli Klingan

Stilling:

Spinninginstruktør, Portalen

Hvor lenge har du jobbet i SiT?

2,5 år

Hvordan forbereder du deg til timene dine?

Rett før jeg har time pleier jeg å høre på musikk som gjør meg gira og klar for gi det jeg har.

Hva synes du er det beste med jobben din?

Alle de treningsglade menneskene! Det er så gøy å sitte foran og se alle jobbe gjennom timen - og ikke minst se de gå ut av spinningsalen svette og fornøyde når timen er over.

Hva liker du å trene?

Jeg er absolutt mest glad i å trene kondisjon. Løping og spinning er det det blir mest av.

Hva motiverer deg til å dra på trening, når det eneste som frister er sofaen?

Hvis jeg skal instruere en time pleier jeg gå inn på SiT sine sider å se hvor mange påmeldte det er. Det er som regel motivasjon nok å se hvor mange som har planer om å komme på timen. Trener jeg bare for min egen del prøver jeg å motivere meg ved å forestille meg hvor godt det føles etterpå:)

Hva er din favoritt spinning-/gruppetime i SiT?

Det er flere timer jeg liker godt i SiT. Favoritten nå for tiden er nok Spin3, en fin og lang time hvor man virkelig kan få ut masse energi.

Utdannelse:

Studerer 3. året sivilingeniør i Marin Teknikk

Hva gjør du på fritiden?

Det blir mye skole og trening, men har jeg tid til overs så brukes den helst på venner.

Beste treningsmusikk, og har du en yndlingslåt for øyeblikket?

Jeg kan egentlig høre på det meste når jeg trener. Tar meg sjelden tid til å lage egne spillelister til treningen min, så da blir det som regel til at jeg setter på "NRK mP3" sin spilleliste på Spotify. For øyeblikket er "Bad" med David Guetta en yndlingslåt når det kommer til løping.

Ukens spørsmål: Hva er ditt beste tips mot eksamensstress?

Har vel ikke så veldig mange tips, men jeg liker prøve å tenke at eksamen ikke er alt her i livet. Man får gjøre så godt man kan, så får det være godt nok:)

Personlig hilsen:

God sommer :)

Vinner av instagramkonkurransen #SiT10imai uke 20

Det trenes som aldri før nå i mai måned, og imponerende mange har tatt utfordringen vår om å trene minimum 10 økter på våre tre sentre i løpet av mai. Som de fleste forhåpentligvis har fått med seg, har vi her i SiT idrett vårkampanjen #SiT10imai gående denne måneden. Kampanjen er satt i gang for å få alle dere til å fortsett å trene også nå i eksamenstiden, da det vanligvis er stort frafall av trenende på sentrene våre i denne vårmåneden. Kanskje skyldes det at vi bunkrer oss inne på lesesaler og grupperom med pensum opp over ørene, fulle av stress og eksamensangst?

Vårkampanjen utfordrer i hvertfall alle sammen til å trene minimum 10 økter mellom 01. og 31. mai. Det venter en liten premie til alle som deltar, og det gjør du ved å bruke deltagerkortene du får i resepsjonen på alle de tre sentrene våre. Hver gang du er og trener, stempler og signerer resepsjonisten kortet ditt, og etter at 10 økter er gjennomført leverer du det inn og mottar en liten oppmerksomhet!

I tillegg til dette er du automatisk med i trekningen av tre større premier når du leverer inn deltagerkortet ditt, og det er også lov til å delta to ganger (så fremt du klarer å trene 20 økter i løpet av mai måned)!

Parallelt med denne konkurransen har vi også en egen konkurranse gående på instagram, hvor du kan delta ved å legge ut bilder og merke de med #sit10imai og @treningisit - og hver uke trekker vi ut en heldig vinner av en gratis PT-time! 

Vinneren av instagramkonkurransens andre uke er trukket ut, og heldige @plyngvild premieres med en gratis PT-time for det herlige vårbildet under med tittelen "Gikk inn for å trene i det fine været, hva gjør man ikke for å få stempel til #sit10imai" - gratulerer så mye! (Kontakt Tore på tore.blokkum@sit.no for å avtale din gratis PT-time :))

I løpet av instagramkonkurransens to foregående uker har det blitt lagt ut over 100 bilder med #sit10imai og @treningisit! Det tyder på at veldig mange har tatt utfordringen vår om å fortsette treningen i eksamenstiden, og under kommer et utvalg av mine favorittbilder som ble lagt ut på instagram i løpet av uke 20! 

Det legges ut bilder av alt mulig som har med trening og fysisk aktivitet å gjøre, og det er veldig artig å følge med på alle de herlige bildene som legges ut. Spesielt morsomt var det med de to bunadsjentene @ccamillajj og @annachaarlott, som fikk tatt kule treningsbilder av seg selv på selveste nasjonaldagen! Og så er det veldig artig å se hvor flinke dere er til å motivere dere selv til å gjennomføre minimum 10 økter i løpet av mai. Det trenes hardt selv om vi er midt oppe i eksamenstiden, og noen har til og med startet på registreringskort nummer to - det er imponerende!

Fortsett å legge ut bilder på instagram og merk de med #SiT10imai og @treningisit, så er det en ny mulighet for å vinne en gratis PT-time i løpet av denne uken! 

Husk også å ta pauser ute i frisk luft nå som solen har kommet til byen! Det er viktig å unne seg både is- og treningspauser selv om eksamen nærmer seg :)

Klem Nina

Hipp hipp hurra!

Gratulerer så mye med gårsdagen, kjære alle sammen! 17.mai er en dag som for de fleste forbindes med kaker, sang, pølser og is, bunader, flagg og borgertog. Selv om vi er midt oppe i travle eksamenstider, håper jeg alle tok seg tid til å feire både hverandre, fedrelandet og grunnlovens 200-årsjubileum!

Jeg startet dagen med 17.maifrokost sammen med mine flotte klassekamerater, før det bar inn til sentrum for å både se på og delta i borgertoget! En dag fylt med herlige mennesker, strålende solskinn og mye artig på programmet. Av en eller annen grunn tar 17.mai slutt akkurat like brått som dagen kommer, og i dag er det tilbake til både lesesal og eksamenspugging for de aller fleste.

Jeg håper gårsdagens feiring av vårt lille, flotte land har gitt deg litt påfyll av både energi og godt humør, og at det kan hjelpe til med å holde koken helt frem til sommerferien, som bare er noen få uker unna. 

Fortsett å stå på med både lesing og trening - hipp hipp hurra for vår, sol og snart sommerferie!

Klem Nina

Bli bedre kjent med Jørgen

Navn:

Jørgen Danielsen

Stilling:

Resepsjonist.

Hvor lenge har du jobbet i SiT?

Høsten 2008, någet lenge.

En dag på jobb fra A-Å:

Jobber stort sett kveldsvakter, så det første jeg gjør er å rydde alt rotet til Sofie. Neida. Så går jeg en runde for å se at ting er som det skal, og at Arild er våken. Mine arbeidsoppgaver går ut på å registrere kunder, skrive gjestetreningskort, passe på at alle registrerer seg og ønske alle velkommen til senteret.

Hva synes du er det beste med jobben din?

Møter mange fine og hyggelige folk.

Hva liker du å trene?

Ski.

Hva motiverer deg til å dra på trening, når det eneste som frister er sofaen?

Da forblir jeg i ro og mak på sofaen.

Hva er din favoritt spinning-/gruppetime?

Spin2 til Anne-Marit som jobbet her for mange mange år siden.

Utdannelse:

Bortsett fra barnehage er jeg nå snart ferdig med Bevegelsesvitenskap.

Hva gjør du på fritiden?

Henger med Mats og spiser Superchips paprika og pops.

Beste treningsmusikk, og har du en yndlingslåt for øyeblikket?

Tiny Tears av Tindersticks.

Ukens spørsmål: Hva gleder du deg mest til akkurat nå?

Sumar!

Personlig hilsen:

Ha en fin sommer! :)

Vinner av instagramkonkurransen #SiT10imai uke 19

Som de fleste forhåpentligvis har fått med seg, har vi her i SiT idrett vårkampanjen #SiT10imai gående nå i mai måned. Kampanjen er satt i gang for å få alle dere til å fortsett å trene også nå i eksamenstiden, da det vanligvis er stort frafall av trenende på sentrene våre i denne vårmåneden. Kanskje skyldes det at vi bunkrer oss inne på lesesaler og grupperom med pensum opp over ørene, fulle av stress og eksamensangst?

Vårkampanjen utfordrer i hvertfall alle sammen til å trene minimum 10 økter mellom 01. og 31. mai. Det venter en liten premie til alle som deltar, og det gjør du ved å bruke deltagerkortene du får i resepsjonen på alle de tre sentrene våre. Hver gang du er og trener, stempler og signerer resepsjonisten kortet ditt, og etter at 10 økter er gjennomført leverer du det inn og mottar en liten oppmerksomhet!

I tillegg til dette er du automatisk med i trekningen av tre større premier når du leverer inn deltagerkortet ditt, og det er også lov til å delta to ganger (så fremt du klarer å trene 20 økter i løpet av mai måned)!

Parallelt med denne konkurransen har vi også en egen konkurranse gående på instagram, hvor du kan delta ved å legge ut bilder og merke de med #sit10imai og @treningisit - og hver uke trekker vi ut en heldig vinner av en gratis PT-time! 

Vinneren av instagramkonkurransens første uke er trukket ut, og heldige @evymk, Evy Marie, premieres med en gratis PT-time for det herlige bildet under med tittelen "Nike over Gucci any day"! (Kontakt Tore på tore.blokkum@sit.no for å avtale PT-time :))

I løpet av instagramkonkurransens første uke har det blitt lagt ut over 60 bilder med #sit10imai og @treningisit! Det tyder på at veldig mange har tatt utfordringen vår om å fortsette treningen i eksamenstiden, og under kommer  et utvalg av mine favorittbilder som ble lagt ut på instagram i løpet av uke 19!

Fortsett å trene og hold eksamensmotivasjonen oppe, det er ikke så alt for lenge til sommerferien står for døren! Husk også å fortsette å legge ut bilder på instagram og merk de med #SiT10imai og @treningisit, så er det en ny mulighet for å vinne en gratis PT-time denne uken! 

Klem Nina

Flyt med Lene!

Torsdag denne uken fikk jeg endelig tid til å teste ut det nye timekonseptet vårt Flyt! Jeg fikk lov til å dele opp veiledningsvakten min på Portalen i to, slik at jeg rakk å dra på flinke og flotte Lenes time kl 18.30. Timen var stappfull av medlemmer som gledet seg til en nedstressende og avspennende kropp-og-sjel-time, og hadde fortsatt lang venteliste da den startet. Med på timen var også mine fine kollegaer Silje Y, Kamilla og Carina.

Lene startet timen stående hvor vi jobbet med å finne riktig tyngdepunkt ved å gynge frem og tilbake på fotbladene, finne en behagelig knekk i kneleddet ved å gjøre noen rolige knebøy, og god og avslappende holdning i overkroppen ved å rulle på skuldrene. En herlig måte å starte en slik time på ved å få lov til å koble kroppen på, og fokusere på pusten hele veien.

Videre gjennom timen jobbet vi med yoga-posisjonene solhilsen og kriger I og II, i ulikt tempo og i ulike sekvenser. Med akkurat passe lange arbeidsperioder, og myke, smidige overganger mellom de ulike posisjonene, jobbet vi oss videre ned på matten og over i ulike dynamiske varianter av planke og sideplanke. 

Lene geleidet oss elegant gjennom de ulike øvelsene, med en rolig, men bestemt stemme, og perfekt musikkbruk hele veien. Med den fine kombinasjonen og vekslingen mellom sanger med og uten vokal, som hver og en passet helt utmerket til øvelsene vi skulle gjennom, fløy både oppvarming og de 20 minuttene med dynamiske styrkeøvelser av gårde, og plutselig fikk vi beskjed om at vi skulle gå gradvis over på uttøyingen. 

Lene

Silje i konsentrert positur

Vi gikk over i stående tøying av fremside lår, og ble videre utfordret til å skifte grep på fotbladet, lene oss fremover og inn i "dancers pose". Dette ble min favorittdel av timen. Mestringsfølelsen jeg opplevde av å klare å holde både balansen og konsentrasjonen mens jeg gjorde et iherdig forsøk på å opprettholde posisjonen så lenge som vi skulle, var stor. 

Kamilla

Carina

Timen ble avsluttet nede på matten, først med sittende tøyeøvelser, før vi gikk over på avspenningsdelen. Her ledet Lene oss sakte gjennom en fin avspenningsøvelse hvor man etter tur og orden spenner en og en muskelgruppe, for så å kjenne at kroppen faktisk slapper helt av. Og helt på slutten fikk vi noen minutter for oss selv, hvor vi fikk ligge helt i fred og koble ut til rolig og behagelig musikk!

Jeg synes timen til Lene var helt fantastisk, og midt i blinken nå i eksamenstiden. Jeg merket at jeg gikk ut derifra litt mindre stresset, og mye mer avslappet enn da jeg kom inn. Tankene ble klarere, jeg ble lettere til sinns, og skuldrene må ha blitt i hvertfall en centimeter lavere! Anbefaler alle som er litt småstressede nå i eksamenstiden å ta turen på en av flyt-timene våre, det var en utrolig behagelig opplevelse :)

Klem Nina

#SiT10imai

Her i SiT Idrett har vi satt i gang en vårkampanje med navnet #SiT10imai, og startskuddet for kampanjen gikk allerede i starten av denne uken. Kampanjen varer fra 01. - 31. mai og går ut på at vi utfordrer alle våre medlemmer til å trene minimum 10 økter i våre treningssentre i løpet av mai måned. Utfordringen innebærer også å loggeføre de 10 øktene i deltagerkortet du kan hente i resepsjonen både på Dragvoll, Gløshaugen og Portalen.

Hver gang du trener må du få et gyldig stempel eller signatur av resepsjonisten for å være med i konkurransen. Det er en liten premie til alle som loggfører 10 økter i løpet av mai, så fremt du husker å levere inn kortet innen torsdag 06. juni. I tillegg er du med i konkurransen om å vinne tre større premier når du leverer inn et ferdig utfyllt deltagerkort!

I tillegg til dette har vi en egen konkurranse gående på instagram! Du deltar i denne konkurransen ved å merke bildet du legger ut med #sit10imai og @treningisit! Hver uke trekker vi en vinner som premieres med en PT-time, og vinnerene annonseres både her på bloggen og på instagram!

Det er lov å ha mye å gjøre nå i eksamenstiden, det er slik det skal være. Likevel finnes det få unnskyldninger som er gode nok til å la treningen ligge på hylla frem til sommerferien! Og jeg håper virkelig at du bruker denne vårkampanjen som motivasjon til å fortsette treningen din, for vi vet jo alle sammen hvilke positive effekter trening og fysisk aktiviteter har på både søvnkvalitet, konsentrasjonsevne og humøret! 

10 økter på 30 dager - tar du utfordringen?


Klem Nina

Bli bedre kjent med Ida

Navn:

Ida Camilla Kjos

Stilling:

Gruppetreningsinstruktør og resepsjonist

Hvor lenge har du jobbet i SiT:

Jeg begynte som instruktør i 2011 og i resepsjonen nå i år.

Hvordan forbereder du deg til timene dine?

Jeg prøver å komme til treningssenteret i god tid før timen begynner slik at alt er klart når vi skal sette i gang. Av en eller annen grunn har teknologien det med å svikte på mine timer, så her må alt dobbeltsjekkes! Når alt er klart setter jeg på musikken, finner et passende volum, sjekker mikrofon og går gjennom trinn kjapt i hodet.

Hva synes du er det beste med jobben din?

Det beste med jobben min er jo å ha trening som jobb!:) samtidig er SiT en veldig fin arbeidsplass og jeg har blitt kjent med mange flotte mennesker, så det er aldri kjipt å dra på jobb! Som instruktør er det veldig gøy å både lage og kjøre gruppetimer. Man får være kreativ med musikk og trinn, noe som også kan være nokså utfordrende til tider. Jeg liker å kunne bidra til at trening blir noe positivt og det er derfor veldig givende å se deltagerne ha det gøy under timene samtidig som de utfordrer seg selv.

Hva liker du å trene?

Jeg er veldig glad i styrketrening og er ofte å finne i styrkerommet!:)

Hva motiverer deg til å dra på trening, når det eneste som frister er sofaen?

Jeg har sjeldent problemer med å motivere meg til trening og tillater meg derfor å ligge på sofaen hvis det er det som frister! Jeg tror motivasjonen for trening vil komme naturlig dersom man gjør det av de riktige grunnene, ikke fordi man føler at man må. Folk motiveres av mye forskjellig, men jeg tror ikke man holder lenge dersom man tvinger seg på trening dag ut og dag inn. Som et generelt tips er det viktig å trene noe man liker! Begynner man der blir trening til noe positivt og lystbetont som igjen kan føre til at man ønsker å utfordre seg på andre måter gjennom annen type trening. De dagene det er tyngst kan det hjelpe å begynne å forberede seg til treningsøkten ved å ta på deg treningsklær og høre på motiverende musikk. Under økten er det viktig med god musikk, og ellers kan jeg anbefale å loggføre øktene slik at en kan se progresjon, noe som er en motivasjon i seg selv!

Hva er din favoritt spinning-/gruppetime i SiT?

Jeg er dessverre altfor sjelden på andre sine gruppetimer, men favoritt timetypen er PulsStep!

Utdannelse:

Jeg har en bachelorgrad i psykologi ved NTNU, og fortsetter på en master til høsten.

Hva gjør du på fritiden?

I mellom slagene med gruppetimer prøver jeg å få til en del styrketrening og driver gjerne med dette på fritiden! Ellers finner jeg på noe med vennene mine, men har for øyeblikket ikke mye tid til å komme meg ut da jeg har en valp hjemme som krever mye oppmerksomhet! Jeg er også litt nerd, så bruker gjerne en del tid på å lese/se dokumentarer om emner som nevrovitenskap og psykiatri.

Beste treningsmusikk, og har du en yndlingslåt for øyeblikket?

Må innrømme at jeg på fritiden ikke hører på så mye av musikken jeg bruker på timene mine. Nå trener jeg mest styrke og da går det i mye hardrock/metal, der bl.a Rammstein, Pantera, System of a Down, Kvelertak og Disturbed er favorittene. Lamb of god med “Redneck” spilles mye under styrketreninga.

Ukens spørsmål: Beste minne fra påsken 2014?

Jeg var sengeliggende stort sett hele påska, så beste minnet må vel være å ha blitt frisk (depressivt, men sant).

Personlig hilsen:

Føler denne er litt klisjè, men likevel viktig; sett av tid til å trene i eksamenstida!