Førstehjelp - hva gjør du?

Det er så lite som skal til for å redde et liv. Du må bare vite hva! 

Torsdag kveld ble det arrangert førstehjelpskurs for de ansatte i SiT Idrett på Dragvoll. Kurset var hovedsakelig for resepsjonistene, treningsvelederene og PT´ene, og mange av oss tok seg tid til å delta på kurset i regi av ambulansetjenesten.

Førstehjelp er den første hjelpen alle kan gi ved akutt skade eller sykdom. Det omfatter i prinsippet alt fra å sette plaster på et lite kutt i fingeren til hjerte-lunge-redning. Til vanlig forstås gjerne førstehjelp som livreddende førstehjelp, og det var akkurat dette vi lærte en del om på kurset. Det vil alltid ta noe tid før den profesjonelle hjelpen er på plass, og det er derfor viktig at du kan iverksette livreddende tiltak så tidlig som mulig. Der og da er du det viktigste leddet i kjeden som redder liv!

Livreddende førstehjelp har som hovedmål å optimalisere kroppens oksygentilførsel frem til den syke/skadde kan få mer avansert behandling. For hovedpunktene i førstehjelp kan du gjerne bruke huskeregelen BLÅST:

Blåst står for Bevissthet, Luftveier, Åndedrett, Sirkulajson og Temperatur. Sjekk først om personen er ved bevissthet, har frie luftveier og om personen puster eller har større pågående blødninger. Hvis noen av disse funksjonene er truet, må nødvendige tiltak iverksettes og hjelp må tilkalles umiddelbart. Er personen ikke ved bevissthet, men puster, legger du han eller henne på siden, gjerne i stabilt sideleie, for å sikre frie luftveier. 

Riktig førstehjelp for en bevisstløs person er avgjørende for utfallet. Ved plutselig hjertestans vil hjerte-lungeredning med god kvalitet minst doble sjansen for at den som rammes kan overleve. Og den gjeldende regelen nå er 30 kompresjoner og 2 innblåsninger. Kompressjonene utføres med en rytme på "1 og 2 og 3 og 4", eller du kan synge på "stayin´alive" av Bee Gees. 

Ved kritiske situasjoner skal man raskest mulig ringe 113. Telefonsamtalen kombles til nærmeste nødsentral, og du får raskt kontakt med helsepersonell. De du prater med på telefonen har lang erfaring innen akuttmedisin, og vil veilede deg for at du skal kunne gi best mulig hjelp - så bare gjør som de sier. 

Det er tungt å utføre hjerte- og lungeredning. For å tilstrebe best mulig kvalitet bør man bytte på å komprimere hvert tredje minutt dersom man er flere tilstede. Pass på å bytte slik at en tar over når den andre blåser inn, på den måten unngår dere stopp i livredningen. Er dere to eller flere og har tilgang på hjertestarter, skal denne hentes og tas i bruk. De er enkle i bruk, og alt du trenger å gjøre er å trykke på på-knappen og følge instruksjonene. 

Dersom det er smittefare eller andre grunner til at man ikke er villig til å utføre innblåsninger, anbefales det å gi brystkompresjoner helt til hjelpen kommer frem. Men man bør i utgangspuntet utføre hjerte- og lungeredning med innblåsninger. 

  

Vi lærte også en del om akutt behandling i forbindelse med idrettsskader, og det kan du lese mer om på Norsk luftambulanses nettsider.

Det å repetere prinsippene for førstehjelp, og å tenke gjennom hvordan det er lurt å handle om en uheldig situasjon skulle oppstå, gjør at du kan bli litt tryggere på at du vet hva som skal til for å eventuelt bistå i en livreddende situasjon. I tillegg er det fint å ha kontroll på hva du gjør hvis du eller en kompis, eller noen andre, skulle være uheldig å for eksempel tråkke over i forbindelse med en treningsøkt. Og husk at litt repetisjon i ny og ne aldri er bortkastet :)

Nå er det klart for workshop for instruktørene her i SiT, og på lørdagens program er det pilates, mens søndagen byr på pump! Jeg gleder meg veldig, og hvordan vi har det, hva vi lærer og hva vi gjør, får dere lese her på bloggen neste uke - stay tuned! 

God helg!

Klem Nina 


Kilder: 
nhi.no
helsenorge.no
norskførstehjelpsrad.no
luftambulansen.no