Gledelig jul!

Da håper jeg at du endelig har senket skuldrene, at du har lagt fra deg bekymringene rundt hvordan det egentlig gikk på eksamen, at du klarer å koble ut og nå slapper av og nyter julefreden! Juleferien er her, etterlengtet og vel fortjent, og det gjenstår mange dager med mye god mat, sosiale lag, ro og fred, og ren og skjær hygge! 

Men selv om vi nå i juleferien skal senke skuldrene, slappe av og samle krefter til et nytt semester, er det viktig at vi ikke legge de godt innarbeidede treningsrutinene helt på hylla. Balansen vi har fått i hverdagen med et sunt kosthold og faste treningsdager må ikke vike helt for all den gode julematen og filmkosen på sofaen!

Man skal selvfølgelig kose seg ekstra mye i julen, og ikke få dårlig samvittighet for at man spiser julegodt og julekaker, men det er viktig å ha i bakhodet at oppstarten på treningen i januar blir dobbelt så tung om vi sluntrer helt unna i ferien. Om man ikke får kjørt harde styrke- og utholdenhetsøkter, så går det nok helt fint, men ta deg en tur ut i den friske desemberluften! Gå tur med familien, ta med gode venner på skøytebanen, eller ta deg en skitur i marka med hunden eller bestemor! Litt mosjon og daglig aktivitet er mye bedre enn ingenting! Bruk ferien til å lade opp og samle krefter til et nytt semester :)

Eksamenskampanjen #eksamens10 er vel gjennomført, og vinneren av instagramkonkurransens siste uke og dermed en gratis PT-time ble @mirelaoien med dette herlige bildet! (Kontakt Arild på arild.hafstad@sit.no for å avtale PT-time :)) 

I løpet av instagramkonkurransens fire uker har det blitt lagt ut utrolig mange spreke og freshe bilder med #eksamens10 og @treningisit! Det betyr at veldig mange tok utfordringen om å fortsette med treningen også gjennom eksamenstiden, noe vi er kjempeglade for! Under kommer et utvalg av mine favorittbilder som ble lagt ut på instagram i løpet av uke 51! 

Hvor mange som faktisk deltok i #eksamens10 får du vite over nyttår, og da trekkes også de heldige vinnerene av gavekort! Stay tuned!

Vi her i SiT Idrett ønsker dere alle en gledelig, sporty og koselig julefeiring :)

Mange juleklemmer fra Nina

Vinner av instagramkonkurransen #eksamens10 uke 50

Dere er så utrolig flinke til å trene, og vi er så glade for at så mange av dere har tatt utfordringen vår om å gjennomføre eksamenskampanjen #eksamens10. Kampanjen er, som tidligere nevnt, satt i gang for å få alle dere til å fortsett å trene også nå i eksamenstiden, da det vanligvis er stort frafall av trenende på sentrene våre på denne tiden. Og så langt har kampanjen fungert utrolig bra!

Treningskampanjen utfordrer alle sammen til å trene minimum 10 økter mellom 24.november og 19.desember. Nå er det bare to dager igjen av kampanjen, og alle som klarer å gjennomføre 10 økter innen i morgen er med i trekningen av noen større premier når du leverer inn deltagerkortet ditt.

Parallelt med denne konkurransen har vi også en egen konkurranse gående på instagram, hvor du kan delta ved å legge ut bilder og merke de med #eksamens10 og @treningisit - og hver uke trekker vi ut en heldig vinner av en gratis PT-time! 

Forrige uke var det @winbru som stakk av med førsteplassen, og vinneren av instagramkonkurransens tredje uke er nå trukket ut. @myrull er den heldige vinneren og premieres med en gratis PT-time for det herlige klatrebildet under (Kontakt Arild på arild.hafstad@sit.no for å avtale PT-time :)) 

I løpet av instagramkonkurransens tre uker har det blitt lagt ut mange spreke og freshe bilder med #eksamens10 og @treningisit! Det tyder på at veldig mange har tatt utfordringen vår om å fortsette treningen i eksamenstiden, og under kommer et utvalg av mine favorittbilder som ble lagt ut på instagram i løpet av uke 50! Det er også veldig mange som allerede har blitt ferdige med 10 økter, og det er utrolig bra jobba! Jeg håper likevel dere fortsetter med treningen gjennom resten av eksamenstiden og juleferien:)

Fortsett å trene og hold eksamensmotivasjonen oppe, for nå er det bare bitte litt igjen til juleferien starter for alle sammen! Husk også å fortsette å legge ut bilder på instagram og merk de med #eksamens10 og @treningisit, så er det en ny mulighet for å vinne en gratis PT-time på slutten av denne uken! 

Klem Nina

Førjulsflauser

Snart, veldig snart, er juleferien endelig her for alle sammen. Noen har kanskje fått ferie allerede, og det kjennes sikkert utrolig godt etter en travel høst, og ikke minst etter en intensiv eksamensperiode. For noen gjenstår det enda en uke med eksamenstid, og som en liten oppmuntring kommer det her noen flaue, kanskje litt kleine, og morsomme historier fra oss i SiT. Da vi hadde julebord for noen uker siden ble det presentert en rekke herlige egenopplevde historier, og jeg lo fra ende til annen av alt som ble presentert. Litt glede og latter burde man spre, og kanskje det gjør dagen din bittelitt morsommere!

Aldri glem flightmode

"Det gikk mot slutten av en av de litt hardere yogatimene jeg kjører. Jeg hadde nettopp tatt med deltagerne gjennom avspenningsøvelsene i savasana, og jeg hadde en full sal med godt over 30 deltagere, liggende helt stille og rolig på ryggen på matten sin, med øynene lukket. The floating clouds med Kundalini Yoga Meditation fløt behagelig ut av høytalerne, og mest sannsynlig var det nettopp der deltagerne befant seg også, på flytende skyer. Så ringer telefonen min. The floating clouds ble tvert byttet ut med en høy og skjerende ringetone (iPhone: hvorfor har dere så stygge standardtoner?) (og Tuva; hvordan i all verden kan du glemme flymodus??!). Jeg spretter ut av lotusstillingen min, og bort til anlegget. I min betuttethet skjønner jeg ikke hvordan jeg skal skru av ringingen, så jeg ender med å trykke på den grønne knappen, som jo medfører at den intetanede innringeren tror hun får svar. Mammas stemme fyller rommet; Halloo? Tuva? Tuvaaa?! Avspenningen var offisielt over..." - Tuva, yogainstruktør

En pinlig start på dagen

"Det var en varm sommerdag, og jeg skulle jobbe tidligvakt på Dragvoll Idrettssenter. På Dragvoll er det en automatisk ytterdør og en manuell mellomdør som man må gjennom for å komme seg inn til resepsjonen. Den mellomste døren settes i smekklås på kvelden, slik at man ikke kan komme seg inn fra utsiden når vi har stengt. Når man åpner om morgenen må man bruke en liten nøkkel for å ordne det slik at den ikke lenger står i smekklås. Akkurat denne sommermorgenen åpnet jeg for kundene uten å slå smekklåsen av døren. Jeg var ganske ny som resepsjonist, og hadde glemt det. Da de kom inn gjennom den ytterste døren, åpnet jeg mellomdøren fra innsiden, og deretter gikk jeg bort til kontrollpanelet ved den ytterste døren. Jeg ville få den til å stå åpen hele tiden, siden det var så varmt ute. Mellomdøren gikk i smekklås bak meg, og der sto jeg sammen med en håndfull kunder, uten nøkkelkort, og ute av stand til å slippe dem inn på treningssenteret. De var ikke videre imponert, for å si det sånn. Etter noen få (men laaange) minutter med frustrerte og oppgitte kunder, kom jeg på å gå opp trappen til 2. etasje, for å se om jeg kunne komme meg inn der og ta en annen trapp ned til resepsjonen. Jeg møtte en låst dør. Men plutselig ser jeg en engel i form av en vaskedame komme inn i gangen på andre siden av døren, og hun slipper meg inn. Litt forsinket får jeg åpnet treningssenteret og håper at kundene som har kommet ikke er så sinte som de ser ut, og at de kanskje lider av dårlig hukommelse. Jeg, derimot, kommer ikke til å glemme det med det første. " - Sofie, resepsjonist

Twerk it

"Jeg var på Portalen en mandag og skulle trene styrke. Med masse folk og fulle apparater fant jeg ut at planen måtte endres. Så tenkte jeg "Jaa, jeg har jo sett på Facebook sånne øvelse hvor folk tar pushups opp ned etter veggen i håndstående. Det gjør jeg!". Jeg fant meg en vegg midt i lokalet og prøvde å komme meg opp i håndstående. Det gikk ikke sånn sykt bra, og jeg deisa i bakken på alle forsøkene. Da jeg gikk rundt mellom vektene etterpå kom en gutt bort til meg og sa "nice twerk!". - The twerk girl

Ekspress-pilates

"Vi vet alle hvor viktig det er å utfordre seg selv for å kunne bli bedre i det man holder på med, og selv om jeg kun jobber som spinninginstruktør, sa jeg ja til å være vikar på en pilatestime i våres. Dette skulle jeg bare klare, og jeg fikk god hjelp til å sette sammen et bra program av mine kollegaer her i SiT. Da jeg endelig skulle ha timen, kjente jeg at det var uvant å skulle snakke så rolig, og bare gjøre rolige og kontrollerte bevegelser, det var jo den rake motsetningen til det å ha en spinningtime hvor man jobber høyt i puls og roper og holder på. Jeg kjørte på med pilates, og da jeg var ferdig med programmet så jeg opp på klokken - og gjett hva? Bare halve timen var unnagjort.. Jeg har aldri hatt mer lyst til å synke gjennom gulvet, og kastet et despreat blikk på mine to gode venninner og kollegaer som lå på første rad. De begynte bare å le, og jeg måtte informere deltagerene om at dette var en av de litt kortere pilatestimene. Selv om jeg etterpå bare hadde lyst til å låse meg inn på do, kom mine kollegaer med oppmuntrende tilbakemelding, og jeg fikk en sjokolade som premie for gjennomført pilatestime. Opplevelsen var ganske pinlig, men i ettertid veldig morsom. Neste semester skal jeg faktisk ha pilates fast på timeplanen, for man skal aldri gi opp - skal man vel?.." - Karoline, spinning og pilatesinstruktør

Mitt første møte med Dragvoll Idrettssenter

"Første gang jeg skulle ha forelesning på Dragvoll, syklet jeg opp i hui og hast, da jeg alltid er sent ute. Jeg løp inn i den første garderoben jeg kom til, da mine treningserfaringer fra Idrettsbygget på Gløshaugen tilsa at de tre første garderobene var jentegarderober, og de tre siste var guttegarderober. Jeg hev av meg klærne og løp inn i dusjen. På hyllen der inne sto det en shampo av typen "dobbeldusj for menn" - noe jeg tenkte var litt rart siden dette var en jentegarderobe. Jaja. Jeg dusjet raskt (heldigvis!), og da jeg etterpå sto ute i garderoben med håndklet rundt livet for å ta på meg klærne, gjorde den første gutten sin ankomst. Jeg tror vi så like overraskede ut begge to, og jeg stotret frem "er ikke dette jentegarderoben?", "nei" sa han "dette er guttegarderoben". Jeg tror aldri jeg har hatt mer lyst til å synke gjennom gulvet enn det jeg hadde akkurat da. Og i stede for å gå ut og la meg få noen minutter til å kle på meg, gikk denne herremannen bort til skapet sitt og latet som absolutt ingen ting. Jeg for min del har vel ALDRI kledd raskere på meg! Jeg samlet sammen resten av tingene mine og løp, eller spurtet rettere sagt, ut av garderoben og inn i en av jentegarderobene.. Som til min store overraskelse befant seg lengst ned i gangen. Der ble jeg sittende helt til forelensingen var over..." 

Vi har enda flere gode og kleine historier på lager, og kanskje kommer det enda flere her på bloggen over nyttår! God lesing - og god søndag!

Klem Nina (som alltid dobbeltsjekker skiltet på garderobedøren..!)

Vinner av instagramkonkurransen #eksamens10 uke 49

Det trenes som aldri før nå i desember, og vi er så glade for at så mange av dere har tatt utfordringen vår om å gjennomføre eksamenskampanjen #eksamens10. Kampanjen er, som tidligere nevnt, satt i gang for å få alle dere til å fortsett å trene også nå i eksamenstiden, da det vanligvis er stort frafall av trenende på sentrene våre på denne tiden. Og jammen meg ser det ikke ut til å fungere veldig bra!

Treningskampanjen utfordrer alle sammen til å trene minimum 10 økter mellom 24.november og 19.desember. Det venter en liten premie til alle som deltar, og det gjør du ved å bruke registreringskortene du får i resepsjonen på alle de tre sentrene våre. Hver gang du er og trener, stempler og signerer resepsjonisten kortet ditt, og etter at 10 økter er gjennomført leverer du det inn og mottar en liten oppmerksomhet! Noe mange har gjort allerede!

I tillegg til dette er du automatisk med i trekningen av noen større premier når du leverer inn deltagerkortet ditt!

Parallelt med denne konkurransen har vi også en egen konkurranse gående på instagram, hvor du kan delta ved å legge ut bilder og merke de med #eksamens10 og @treningisit - og hver uke trekker vi ut en heldig vinner av en gratis PT-time! 

Forrige uke var det @tirilthun som stakk av med førsteplassen, og vinneren av instagramkonkurransens andre uke er nå trukket ut. @winbru er den heldige vinneren og premieres med en gratis PT-time for det herlige bildet under tatt sammen med vår fantastiske instruktør Sindre (Kontakt Arild på arild.hafstad@sit.no for å avtale PT-time :))

"Jeg og Sindre ferdig med dobbeltøkt! StepMoves og StepPump." 

I løpet av instagramkonkurransens to uker har det blitt lagt ut mange spreke og freshe bilder med #eksamens10 og @treningisit! Det tyder på at veldig mange har tatt utfordringen vår om å fortsette treningen i eksamenstiden, og under kommer  et utvalg av mine favorittbilder som ble lagt ut på instagram i løpet av uke 49! Det er også flere som allerede har blitt ferdige med 10 økter, og det er utrolig bra jobba! Jeg håper likevel dere fortsetter med treningen gjennom hele eksamenstiden :)

Fortsett å trene og hold eksamensmotivasjonen oppe, for nå er det bare litt over en uke igjen til juleferien starter! Husk også å fortsette å legge ut bilder på instagram og merk de med #eksamens10 og @treningisit, så er det en ny mulighet for å vinne en gratis PT-time denne og neste uke! 

Klem Nina

Julebord i SiT Idrett

Forrige lørdag gikk årets julebord for de ansatte i SiT Idrett av stabelen! Nok en gang klarte vi å finne en dato som passet for mange, og fikk samlet over 40 av våre flotte resepsjonister, veiledere, PTer og instruktører til en herlig og sprudlende aften!

Vi gjorde som i fjor, og nedsatte en egen julebordkomiteé tidligere i høst, bestående av Camilla, Astrid, Ola, Maren og meg. Med små planleggingsmøter og en ivrig tråd på facebook, gledet vi oss veldig til å gjennomføre planene vi hadde for kvelden.

Vi videreførte blant annet tradisjonen vi gjenopptok i fjor med aktivitet før julebordet, og arrangerte kanonballturnering i gymsalen! Mange stillte opp, og det var godt å la svetten renne og konkurranseinstinktet herje før vi pyntet oss i garderobene og var klare til å fylle sultne mager med herlige kokkekunster!

Selve julebordet fant som tradisjonen tilsier sted i aerobicsalen på Dragvoll, og det ble spleiselagbonanza ut av en annen verden. Bordet bugnet av alt du kan tenke deg av tapasretter, og selvfølgelig var det et stort utvalg herlige kaker til dessert! I tillegg til at vi er en gjeng over gjennomsnittet spreke, unge mennesker, er vi jaggu meg ganske rå på kjøkkenet også :)

Kvelden bød videre på taler og mange kåringer. Christian holdt en fabelaktig tale til damene, og skjønneste Carina holdt en morsom og småfrekk tale til våre kjære herremenn, i tillegg til at Gard igjen fikk æren av å holde takkformaten-tale. 

I løpet av middagen presentert hver og en sin morsomste eller kleineste opplevelse som ansatt i SiT Idrett, og jeg tror jeg lo hysterisk fra ende til annen. Kanskje kommer det et eget innlegg med de beste historiene som et morsomt lysglimt nå i eksamenstiden. 

Hele åtte kåringer ble delt ut, og de som fikk diplom og gullmedalje var Camilla for årets resepsjonist, Ola og Gard for årets /PTveileder, Vilde S for årets nykommer, Lene og Kamilla for årets instruktørvikar, Christoffer for årets resepsjonistvikar, Karoline for årets energibombe, Nina for årets humørspreder og Trine for årets instruktør - vel fortjente alle sammen!

Etter taler og kåringer var det tid for konkurranse med påfølgende premieutdeling, hvor vinnerlaget i kanonballturneringen også skulle hedres. Konkurranseinnslaget var nytt av året etter forslag fra Camilla, og er noe av det morsomste jeg har vært med på på lenge. Vi delte inn i lag, og så skulle hvert lag lage og presentere en dans/sang/dikt/skuespill eller annet type innslag som en reklame for SiT Idrett. Jeg lo så tårene trillet. Og jeg tror vi angrer alle sammen på at det ikke ble filmet!

Vi klarte å sitte relativt pent og rolig ved bordet til sent på kveld, før juletreet endelig måtte få sin tradisjonelle runddans. Lang tid gikk det heller ikke før stilletthælene måtte kastes til fordel for barbeint zumba-dansing og swing på sokkelesten! Vi er en stor gjeng ivrige, energifulle og danseglade SiT´ere - hurra for det!  

Det var en deilig forsmak på alt julen har å by på av sosiale lag, flotte, pyntede mennesker, dans, morro og ikke minst fantastisk mat - vi gleder oss til juleferie!

Tusen, tusen takk for nok et fantastisk julebord, verdens beste kolleger <3 

(det er lov til å bli litt sentimental i førjulstiden!)

Klem Nina

Vinner av instragramkonkurransen #eksamens10 uke 48

Som de fleste forhåpentligvis har fått med seg, har vi her i SiT Idrett eksamenskampanjen #eksamens10 gående nå frem mot 19.desember. Kampanjen er satt i gang for å få alle dere til å fortsett å trene også nå i eksamenstiden, da det vanligvis er stort frafall av trenende på sentrene våre på denne tiden. Kanskje skyldes det at vi bunkrer oss inne på lesesaler og grupperom med pensum opp over ørene, fulle av stress og eksamensangst?

Treningskampanjen utfordrer i hvertfall alle sammen til å trene minimum 10 økter mellom 24.november og 19.desember. Det venter en liten premie til alle som deltar, og det gjør du ved å bruke registreringskortene du får i resepsjonen på alle de tre sentrene våre. Hver gang du er og trener, stempler og signerer resepsjonisten kortet ditt, og etter at 10 økter er gjennomført leverer du det inn og mottar en liten oppmerksomhet!

I tillegg til dette er du automatisk med i trekningen av noen større premier når du leverer inn deltagerkortet ditt!

Parallelt med denne konkurransen har vi også en egen konkurranse gående på instagram, hvor du kan delta ved å legge ut bilder og merke de med #eksamens10 og @treningisit - og hver uke trekker vi ut en heldig vinner av en gratis PT-time! 

Vinneren av instagramkonkurransens første uke er trukket ut, og heldige @tirilthun premieres med en gratis PT-time for det herlige bildet under med tittelen "Glede av å trene i lag med så mange sterke og sporty jenter!" (Kontakt Arild på arild.hafstad@sit.no for å avtale PT-time :))

I løpet av instagramkonkurransens første uke har det blitt lagt ut mange spreke og freshe bilder med #eksamens10 og @treningisit! Det tyder på at veldig mange har tatt utfordringen vår om å fortsette treningen i eksamenstiden, og under kommer  et utvalg av mine favorittbilder som ble lagt ut på instagram i løpet av uke 48!

Fortsett å trene og hold eksamensmotivasjonen oppe, det er ikke så alt for lenge til juleferien står for døren! Husk også å fortsette å legge ut bilder på instagram og merk de med #eksamens10 og @treningisit, så er det en ny mulighet for å vinne en gratis PT-time denne uken! 

Klem Nina