Spinningkurs

Som mange sikkert har fått med seg, arrangerte SiT Idrett nytt spinningkurs denne helgen, altså lørdag 27.10 og søndag 28.10.

Det var 14 flotte deltagere påmeldt, både gutter og jenter!

Under kurshelgen var det Ida Mjøsund og Tore Blokkum som var ansvarlige, og sto for både det praktiske og det teoretiske opplegget.
Deltagerene var så absolutt i trygge hender hos to av SiT´s mest erfarne instruktører og idrettskonsulenter!

Slik så programmet for helgen ut:


Lørdag 27.10

09.00 - 10.30:   Innstilling av sykkel + sykkelteknikk.
                         Eksempeltime
10.30 - 10.45:   Pause
10.45 - 12.45:   Instruktørrollen
                         Teknikk, skader og førstehjelp
12.45 - 13.15:   Pause
13.15 - 15.00:   Musikkbruk (teori og praksis) inkl. pause
15.00 - 17.00:   Praksis: 1 sang (ca 3 min.) per deltager

Søndag 28.10

09.00 - 09.45:   Eksempeltime
09.45 - 12.00:   Praksis: 2 sanger (5-6 min.) per deltager
12.00 - 12.30:   Pause
12.30 - 15.00:   Utholdenhetstrening og timeoppbygging (SiT sin mal)
                         Oppsummering og kursbevisutdeling



Som programmet over viser, var det både praksis og teori i løpet av helgen. Begge deler er svært viktig for å kunne utvikle seg til å bli en god spinninginstruktør. Det er ikke bare å sette seg på sykkelen og skru på musikken - kunnskap om trening, sykkelteknikk, timeoppbygging, musikkbruk- og analyser kreve sitt for å kunne lage og gjennomføre en god spinningtime.

Teori i sal 2

I tillegg til delene med teori, ble det brukt mye tid inne i spinningsalen. Både til gjennomgang av teknikk, eksempeltimer, og ikke minst fikk deltagerene prøve seg i instruktørrollen! Enten det er på aerobickursene til SiT, eller det er på spinningkurs, blir man kastet ut i rollen som instruktør med en gang. Det kan for mange være skummelt, men øvelse gjør mester, og det blir veldig fort bare morro!

Svært fornøyde deltagere etter helgens kurs! :)

Flotte Ingrid (øverst til høyre, nest ytterst) som du vanligvis møter i resepsjonene våre, var også på kurset:

"Veldig fint kurs med fin mengde praksis. Godt å få prøvd seg på sykkelen foran kursleiarane og få gode tips og veiledning. Me lærte blant anna om kva det innebær å vera instruktør og basic treningslære, men også mykje om musikkbruk. Eg var relativt rådvill ang. musikkbruk, men Ida viste oss genial musikkanalyse! Eit superbra verktøy som eg gleder meg til å ta i bruk! Musikken høyres heilt annleis ut og får ein anna virkning når ein veit korleis den "ser ut"! Blir litt tullete i hovudet av slik kunnskap og, for no blir eg sittande og skrabla "åtterstrekar" til musikk som fengar!
Var kjekt å sjå at me var så mange forskjellige "instruktørtyper" på kurset! Det må jo love godt for "spinnarar", som forhåpentligvis finn ein instruktør ein liker!" - Ingrid


Artig at så mange meldte seg på kurset - spinning er en super treningsform, og ikke minst er det utrolig gøy!


Nina