Søndag som var, 30. september, fylte SiT idrett Portalen ett år! Det har altså allerede gått ett år siden senteret åpnet, og aldri før har vi hatt så mange treningsglade medlemmer som nå!
Dagen ble, som tidligere nevnt, feiret med frukt til alle medlemmer, og et forrykende timeprogram!
Det var kjempebra oppmøte på alle timene, og innsatsen var det ingenting å si på - feiringen ble en suksess!
 |
Hurra hurra for SiT idrett Portalen!
|
 |
Idrettskonsulent og instruktør Ida M
skar opp og delte ut frukt
|
 |
Gard Olve var på plass i resepsjonen, og ønsket både gamle og nye
medlemmer velkommen til feiring!
|
Programmet var som følger:
14.00 "Trippel SpinMix" med Stine, Ingeborg og Anders:
Tre ulike instruktører tar deg gjennom en 90 minutter lang spinningøkt! Timen er tredelt og instruktørene kjører ulike tema. Trønderrock? Army style? Pop-hits? Denne timen har mye variasjon og vil motivere deg til å tråkke på!
 |
| "Trippel SpinMix" med Ingeborg, Tore (steppet inn som vikar da Anders lå med sykdom) og Stine W |
 |
| Deltagerene jobbet og slet i 90 minutter - herlig innsats! |
 |
| Ivrige spinentusiaster! |
 |
| Helga t.h. syntes økten var kjempebra! |
"Svetten var allerede i gang under oppvarmingen, så timen lovet godt! Det var moro med forskjellige instruktører, og opplegg, da det var noe nytt hele tiden. Vannflaska var på høykant opptil flere ganger, og frukten kom VELDIG godt med etter økta :D ! Hurra for Portalen!" - Helga K
15.45 "BosuStyrke" med Carina:
Treningen utføres på en BOSU - en halv gummiball. Carina gir deg en time som både utfordrer styrken og balansen! Timen varer i 45 min.
 |
| Carina´s utfordrende og harde BosuStyrke |
 |
| Carina instruerer - teknikken er det ingenting å si på! |
 |
| Deltagerene henger med! |
 |
| Utfordrende og tungt! |
16.00 "Fight or flight" med Anneli & Christine:
En kombinasjon av Puls og Kick-off! Anneli og Christine tar de beste øvelsene fra begge timene og legger opp til en økt som garantert får opp pulsen! Passer for alle!
 |
| To kjempeflinke instruktører - Anneli og Christine! |
 |
| En herlig kondisjonstime med fokus på "fight or flight" - to måter å reagere på når kroppen er i fare! |
 |
| Instruktør Trine deltok på timen med et stort smil om munnen! |
 |
| .. Og det gjorde Instruktør Cecilie også |
"Herlig time! En god blanding av puls og kick off, med høy intensitet og varierte øvelser. Og ikke minst to fantastiske instruktører som motiverte oss til å gi alt igjennom hele timen :D " - Cecilie
Vi gjentar suksessen med vårens TeamTeach: Denne timen er en blanding mellom vanlig spin og intervall - du får 4 tre-låters arbeidsperioder OG 4*4 intervall.
 |
| Kjempetøffe samboere i spinningsalen! |
 |
| Sondre pusher og instruerer.. |
 |
| .. det gjør Elin også, selv om smilet dukker opp innimellom! |
 |
| Instruktør Marthe koste seg på time! |
 |
| Mange spinningglade medlemmer på denne jubileumstimen også! |
 |
| Fullt trøkk i salen, fra start til slutt! |
"Jeg storkoste meg på spinningtimen til Elin og Sondre! Det var noen knallharde 90 minutter på sykkelen, men når man blir drevet frem av to veldig flinke og engasjerte instruktører glemmer man fort at man blir sliten, og beina bare går! Måten timen var lagt opp på gjorde at det ble mye variasjon - både med tanke på arbeidsperiodene og musikkbruken, noe jeg synes er viktig for at en spintime skal drive deg frem. Hele kombinasjonen gjorde at jeg følte jeg fikk maks utbytte av timen og håper virkelig på en gjentagelse om ikke så lenge:D" - Ida K
17.10 "HardCore" med Nina & Christel:
Styrke, balanse og spenst? HardCore er en time som vil gi alt dette - og i denne TeamTeachen har to instruktører satt sammen det beste fra sine programmer!
 |
| En utfordrende time som gir deg det meste - Nina og Christel instruerer |
 |
| Det jobbes med utfall.. |
 |
| ...og knebøy! |
 |
| Ulike nivåer av de forskjellige øvelsene gjør at alle finner et nivå som passer seg! |
 |
| Fornøyde instruktører etter hardcore! |
 |
| Avspenning og uttøying til slutt! |
"Hardcore-timen på søndag var en tøff time hvor instruktørene av og til fikk tatt seg en liten pause fra instrueringen. Det gjorde timen mer intes. Med en gang det kom noe som minnet om dansetrinn falt jeg helt av, men det var likevel en bra time som jeg er glad jeg var med på" - Ole Johan
"Søndagens Hardcore-time var en strålende treningsøkt! Og det syns tom. jeg som egentlig ikke er noen stor fan av gruppetimer. At det var to (superflinke) instruktører gjorde at man ble ekstra inspirert til å jobbe hardt. Det skapte óg bra variasjon i timen, og vips så var 60min gått! Da hadde alle kroppens muskler virkelig fått kjørt seg, og jeg smilte hele veien hjem. Tommel opp for flere sånne timer:)" - Ellen
Alle timene gikk som smurt, og både hos instruktørene og deltagerene var energinivået og innsatsen på topp!
Takk for en herlig feiring av Portalens ettårsdag!
Nina :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar