Yogainstruktørkurs

Sist helg ble det arrangert yogainstruktørkurs her i SiT Idrett. Et spennende og interessant kurs ledet av erfarne Siri Ohren, som er fulltids yogalærer og meddriver av Zenit yogasenter på Bakklandet. Kurset var ikke bare aktuelt for de som på sikt kan tenke seg å kjøre yoga drop-in, for det er også fint innenfor yoga som man kan dra nytte av i våre andre timekonsepter, da spesielt smidig.

Yoga er en samling kroppslige og mentale teknikker med opprinnelse i India. Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr union eller forening, og ulike former for yoga har vokst fram gjennom mange, mange år som del av den religiøse praksisen i Sør Asia. Moderne yoga finnes i mange former og retninger, og for mange handler yoga i dag om tilstedeværelse, avspenning og å finne balansen gjennom å styrke både kroppen og hodet.  

Kurset var lagt opp med full timeplan hele lørdag, søndag, og tirsdag ettermiddag i uken som var. Kurset bestod av ulike deler, med både praksis og teori. Programmet og temaene som skulle gjennomgås var som følger:

- Praksis: 

Ledet yogaklasse hver kursdag, med påfølgende spisepause.

Gjennomgang av de meste grunnleggende posisjonene i yoga.

Verbale og fysiske rettinger og tilrettelegginger/modifikasjoner for hver posisjon.

- Teori:

Yogaens historikk og filosofiske fundament.

Nytten av de ulike posisjonene.

Den spirituelle siden av yoga. Mantra og pranayama. Avspenning og meditasjon.

(Kropp og energi i yoga. Prana, Nadier og Chakra).

- Kunsten å undervise:

Undervisningsrollen. Å formidle yoga og lede en klasse. ”Yoga-didaktikk”

Hvordan legge opp en time? Programkomponering.

Undervisningspraksis med observasjon og diskusjon.

Interesserte deltagere følger med

Undervisning både om teori og praksis

Samarbeid i praksis

Spennende og utfordrende med nye øvelser

Og øvelse gjør mester!

Tøying og avspenning

Etter en spennende og kunnskapsrik helg har mange av instruktørene våre fått masse ny input og inspirasjon! Yoga er både tungt og utfordrende - og veldig, veldig deilig! :)

Nina