Videreutviklingskurs i spinning

Denne helgen arrangerte SiT idrett videreutviklingskurs i spinning for de ansatte. Vi hadde gleden av å få Jannike Pedersen på besøk, og kurset var åpent for alle -  både for spinninginstruktørene og aerobicinstruktørene våre. Dette både for at det kunne være artig og av interesse for alle, men det kan også hende at en og annen aerobicinstruktør får øynene opp for spinning og siden ønsker å ha spintimer. Målet med kursdagene var å få nye input, ha fokus på viktige temaer i spinsalen som intetsitetsstyring, formidling av informasjon, rollen som instruktør osv. - og ikke minst bli pushet og utfordret utenfor sin egen komfortsone.

Jannike Pedersen

Jannike Pedersen er utdannet fysioterapeut, og har årelang erfaring som instruktør. Hun er i dag kompetanseansvarlig for produkt i Elixia Norge, og er kjent for å spre faglig kunnskap med energi og gleder. Hun jobber også daglig med utvikling av instruktører, har lang erfaring som kurs- og foredragsholder, og stor respekt og ydmykhet for hvordan vi som instruktører kan påvirke våre deltagere - gi noe mer enn forventet! Heldige var vi, som fikk henne på besøk :)


Program for helgen:

Lørdag 22. september:

10.00 - Velkommen, presentasjon og forventninger til workshop/egenevalueringer
10.30 - Virkemidler vi bruker på sykkel/hva kjennetegner en god sykkelinstruktør
11.00 - Hva er vår viktigste rolle, og hva er forskjellen på en instruktør og en coach?
11.30 - Demoklasse + feedback/diskusjon
13.00 - Mat & spørsmål
13.30 - Kommunikasjon - hvordan bruke språket effektivt
14.30 - Intensitetsstyring - hvordan formidle intensiteten?
15.00 - Demoklasse 2
16.00 - Gruppearbeid og hjemmeoppgaver til neste dag

Søndag 23. september:

09.00 - Tanker og feedback fra første dag
09.30 - Praktisk demo/fremvisning - alle kjører en til to sanger hvor man implementerer tema fra dag 1.        
            Hver enkelt får individuell feedback ut i fra eget nivå og fokus
14.00 - Oppsummering og feedbacksession
14.30 - Oppsummering - hvordan skape varig endring?

Kursholder og deltagere!

Jannike instruerer

og forklarer..

Demoklasse - inspirerende og lærerikt!

Deltagerene følger nøye med!

Teori i sal 2 på portalen

Storfornøyde kursdeltagere etter første kursdag!

"Vi kjørte 2 spinningtimer med litt ulikt fokus. Har jobbet en del med hvordan en god spinninginstruktør er. Morsomt og interessant for både de med og uten spinningbakgrunn!" - Jakob

"Kurset var informativt, og veldig morro. Vi lærte masse om instruktørrollen, og om hvordan man ordlegger seg før, etter og under en time. Jeg fikk mange "aha" opplevelser, som kan komme til nytte!" - Marthe T

"Jeg synes kurset var veldig lærerikt, da med tanke på at det er det første spinkurset jeg har vært med på (!) men særlig den bevisstgjøringa av instruktørrollen som det var lagt mye fokus på i kurset. Vi lærte mye om å være mer bevisst på seg selv og hvordan en fremstår som instruktør for klassen sin, hvordan en kan kommunisere med deltagerne, videreformidle informasjon og kunnskap på flere forskjellige måter. Jeg føler jeg sitter igjen med en del nye tanker som ikke har streifet meg før, om hvordan jeg kan utvikle meg som instruktør og bli bedre. Jannike var veldig flink og inspirerende, og fikk oss til å tenke litt utenfor boksen og videre på hvilken rolle vi faktisk har som instruktører. mye av kurset handlet om hvordan å nå ut til alle typer deltagere på en best mulig og effektiv måte. Alt i alt en veldig bra helg og en positiv opplevelse :)" - Ida K

"Laurdagen var ein lærerik dag. Sjølv om eg har mange års erfaring som spininstruktør følte eg likevel at eg fekk mykje ut av timane med Jannike, blant anna nye tips innan intensitetsstyring og kommunikasjon med deltakarane. Kombinasjonen av teori og demotimar fungerte veldig bra, sidan vi då fekk sjå teorien i praksis." - Trine

Mange av våre allerede dyktige og flinke instruktører har altså lært masse, og fått nye input! Det er bare å hive seg med på en spinningtime i nærmeste fremtid, så får du oppleve det selv!

Nina :)